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Alex, la quarantaine, a l'impression d'avoir tout raté dans sa vie : son job est ennuyeux, elle se retrouve maman solo après un divorce douloureux, elle a des kilos qui sont trop bien installés pour espérer les déloger un jour, et une famille qui la soutient moins qu'elle ne la critique. Mais un peu par hasard, un peu grâce à la vie amoureuse agitée de son meilleur ami Paulo, elle se met à faire du yoga. Et après des hauts et des bas amoureux et professionnels, elle aussi finira par dire, comme plein de yogis : Oui, le yoga a changé ma vie.

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