Gym et yoga sur chaise
Bernadette de Gasquet
français | 20-08-2025 | 208 pages
9782501195881
Livre de poche
16,00
Frais d’envoi: 9€ pour la Belgique, 18€ pour l’étranger
Faites-vous livrer ou récupérez votre commande en magasin
Description
La méthode de référence qui protège le dos et le périnée
Une simple chaise suffit pour rester en forme !
Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…
Vous y trouverez :
• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
• Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
• Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
• Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.
Faites de votre chaise votre alliée santé !
Détails
| Code EAN : | 9782501195881 |
| Date de publication : | 20-08-2025 |
| Format : | Livre de poche |
| Langue(s) : | français |
| Hauteur : | 215 mm |
| Largeur : | 160 mm |
| Epaisseur : | 15 mm |
| Poids : | 409 gr |
| Stock : | Disponible |
| Nombre de pages : | 208 |
| Collection : | Santé - Développement Personnel |
| Mots clés : | Bernadette de Gasquet; étirements sur chaise maison; exercices de gym sur chaise; exercices quand on ne peut pas s'allonger; gym pour mal de dos; mouvements faciles à faire assis; programme forme sans matériel; retrouver mobilité en douceur; sport doux pour seniors; yoga assis pour le dos |