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Nous croyons être aux commandes de nos pensées, de nos humeurs, de nos envies. La réalité est plus troublante : une partie de ce pouvoir se joue dans notre intestin. Après le succès de Code intestin, le Dr Steven Gundry révèle comment un microbiote déséquilibré et une barrière intestinale fragilisée peuvent perturber les messages envoyés au cerveau. À la clé : une neuro-inflammation qui ouvre la voie au brouillard mental, à l'anxiété, aux compulsions, aux addictions, voire à certaines maladies neurodégénératives. Mais la bonne nouvelle est là : ce dialogue peut être rétabli. En nourrissant les bonnes bactéries, en réduisant les facteurs qui dérèglent le microbiote et en réparant la barrière intestinale, il devient possible de retrouver un esprit plus clair, une meilleure énergie mentale et une humeur plus stable. Dans ce livre, découvrez notamment : Pourquoi le nerf vague transmet 90 % des messages de l'intestin vers le cerveau... et non l'inverse. Comment certaines bactéries peuvent influencer vos envies de sucre et votre humeur. Pourquoi la maladie de Parkinson pourrait commencer dans l'intestin plusieurs années avant les premiers symptômes. Quels aliments, compléments et habitudes de vie permettent de rééquilibrer le microbiote et retrouver votre bien-être. Un guide indispensable pour protéger votre cerveau aujourd'hui et pour les décennies à venir.

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