Description

Toutes les bonnes raisons pour bouger pendant sa grossesse !

Les bienfaits du sport ne sont plus à prouver, mais saviez-vous que pratiquer une activité physique pendant la grossesse peut combattre de nombreux maux, comme les nausées, les vertiges, les jambes lourdes ou même le diabète gestationnel ?
Que vous soyez habituellement sportive, à un niveau plus ou moins élevé, ou pas du tout, Caroline vous livre toutes les bonnes pratiques à adopter pour être en forme pendant votre grossesse. Et ce, pour chaque étape ! Car les besoins et les sensations, les risques et les bienfaits évoluent au rythme des trimestres.
Des exercices d'échauffement, de renforcement musculaire, de cardio et de stretching, ainsi qu'une douzaine de séances de sport complètes (dont certaines adaptées aux grossesses pathologiques) : tout pour bouger sereinement avant d'accueillir bébé !

Note biographique

Caroline Rinaudo , alias @FitMumFrance, est coach sportive à Aix-en-Provence. Elle est spécialisée en grossesse et post-partum et exerce depuis plus de 10 ans. Ses programmes et conseils sont d'autant plus légitimes qu'elle est elle-même maman de deux enfants.

Camille Mage (linsellimage) est maman, illustratrice et chanteuse lyrique. Elle illustre la vie quotidienne avec douceur et humour.

Détails