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Journal de bord pour pratiquer la pleine conscience tout au long de l'année à l'occasion des activités du quotidien (c'est à dire sans avoir à faire de longues méditations, dans un silence parfait, dans un endroit inspirant !). 52 petites pratiques pour intégrer des moments de présence dans les occupations ordinaires (boire, marcher, respirer, écouter, ranger ...) et mieux se reconnecter à soi, aux autres, au monde qui nous entoure. Un compagnon simple et ancré dans la vraie vie, pour celles et ceux qui méditent déjà et celles et ceux qui n'ont pas le temps, afin de remettre du sens, de la conscience et de la douceur dans chaque journée.

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