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100 rituels et exercices accessibles de gainage pour mobiliser les abdos afin d'affiner sa silhouette ! Avec cette méthode, vous transformerez durablement votre silhouette ! Car renforcer les muscles profonds des abdos fait disparaître le petit ventre, resserre la taille et dessine les abdos, oui... mais pas seulement ! Le gainage affine et tonifie aussi l'ensemble du corps. Pour des bras toniques, des fesses rebondies, un dos solide et une posture impeccable.

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