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La santé mentale débarque dans la collection " Mon cahier " ! Toutes les clés pour apprendre à identifier et gérer les émotions inconfortables afin de conserver son équilibre psychique. Certaines émotions désagréables, inconfortables, envahissantes ou carrément toxiques (peur, colère, tristesse, honte ou jalousie...) peuvent avoir des impacts importants sur votre quotidien et vous gâcher la vie. Jusqu'à déboucher sur une anxiété chronique, de l'insécurité, un manque d'estime de soi, voire des épisodes dépressifs... Dans ce cahier, la psychologue et psychothérapeute Mathilde DePaulis décrypte les 5 émotions qui fragilisent la santé mentale, donne des outils pour les apaiser à l'instant T et des clés pour s'en libérer durablement.

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