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Apprendre à se concentrer, c'est pas sorcier!

Pour utiliser efficacement sa mémoire et l'ensemble des mécanismes de réflexion du cerveau, l'esprit doit être capable de bloquer toute stimulation qui arrive de l'extérieur : c'est ce qu'on appelle la concentration.

Apprendre une poésie, construire une tour de kapla, préparer son cartable, ranger sa chambre....
Savoir se concentrer c'est pouvoir mener à terme les actes nécessaires pour réaliser de nombreuses tâches du quotidien, sans se laisser distraire par les événements, aussi insignifiants soient-ils. Pour les enfants, elle joue évidemment un rôle clé dans les apprentissages.
Mais se concentrer demande un effort ! Qui dit effort, dit mise en conditions. Avoir du mal à se concentrer n'est pas une fatalité, l'important est de déterminer les causes de ces difficultés. Ensuite, comme un muscle, la concentration demande stimulation et entraînement. Des bonnes habitudes à prendre et des méthodes à appliquer dès le plus jeune âge, pour offrir à son enfant des outils qui l'accompagneront tout au long de sa vie.

Au programme, avec le docteur Louis Vera, pédopsychiatre, spécialiste des troubles déficitaires de l'attention :

Cultiver un environnement serein favorable à la concentration . Créer un cadre familial rassurant ( calme, ordre, rythme régulier), chasser les facteurs perturbateurs( stress, écrans) et adopter une hygiène de vie équilibrée ( alimentation, activité physique, sommeil) pour offrir à son l'enfant le bien-être indispensable à son épanouissement.
Adopter les trois rituels quotidiens . Le matin, pour démarrer la journée en toute sérénité et arriver à l'école disposé à apprendre. Le retour à la maison, le moment de détente à ne pas zapper. Les devoirs, pour faire de cette obligation un moment de partage et d'échange.
La boîte à outils pour booster la concentration : les to do listes à établir, les routines de travail, les 10 clés pour bien se concentrer, les distractions à black-lister, les jeux et exercices à pratiquer, les objectifs à se fixer, les méthodes de mémorisation...

Note biographique

Louis Vera est médecin pédopsychiatre, enseignant en thérapie comportementale et cognitive, blogueur et auteur. Son travail auprès d'enfants et d'adolescents anxieux l'a amené à se spécialiser dans les troubles des apprentissages et les problèmes de concentration. Dans sa pratique quotidienne libérale et à l'hôpital de la Pitié Salpêtrière, il traite des jeunes ayant des difficultés scolaires ou des troubles anxieux. Il enseigne à l'Université Paris V René Descartes. Féru de nouvelles technologies, il tient un blog d'information sur lequel on trouve des articles, des vidéos ludiques et des moments d'échanges privilégiés par vidéoconférence auprès de groupes de parents. Retrouvez-le sur son site www.drlouisvera.com, sur Facebook : docteurlouisvera et sur Twitter : @DrLouisVera.

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