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Connu surtout pour sa capacité à nous aider à faire face aux situations de stress, le cortisol est également impliqué dans la régulation du métabolisme, le contrôle du cycle veille-sommeil ou le mécanisme de la réponse immunitaire, entre autres. Il est indispensable à l'équilibre de notre corps. Quand son niveau reste longtemps élevé, plusieurs paramètres de notre santé peuvent se dégrader. Dans cet ouvrage, vous trouverez des informations pour comprendre l'action de cette hormone et des solutions naturelles pour abaisser son niveau grâce à une alimentation adaptée, l'activité physique, des exercices de respiration, des rituels bien-être, voire une complémentation à base de plantes. Avec 25 recettes cortisol-friendly.

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