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Un carnet d'exercices dont l'objectif est d'aider pas à pas le lecteur à passer à l'action et transformer ses habitudes au quotidien. Objectif : aider pas à pas le lecteur à passer à l'action et transformer ses habitudes au quotidien. Au programme : - Des exercices simples et guidés pour suivre ses habitudes et les agréger efficacement - Des questions percutantes pour analyser son environnement et définir des stratégies gagnantes - Des techniques pour surmonter l'effet plateau et rester motivé, même dans les moments de découragement, et surmonter le plateau - Des plans pour adapter ses habitudes en fonction de sa façon de vivre Et les toutes dernières idées de James Clear sur le rôle du plaisir dans la construction d'habitudes durables

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