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Vivre heureux avec soi est un guide pratique pour mieux traverser les défis du quotidien grâce à des conseils concrets, inspirés des enseignements bouddhistes et expliqués avec simplicité dans une approche qui mêle méditation, psychologie du quotidien et régulation émotionnelle. Chaque chapitre part d'une situation concrète et propose des conseils simples, des méditations guidées et des outils immédiatement actionnables. L'ouvrage explore : Les petits maux du quotidien : apprendre à dire non sans culpabiliser, réagir avec justesse aux critiques, mieux dormir, retrouver sa concentration, se libérer des mauvaises habitudes, traverser les émotions sans se sentir submergé. Les périodes de doute : retrouver confiance en soi, dépasser l'hypervigilance, alléger les blessures du passé, s'accepter pleinement, sortir de la dépendance affective, transformer la peur en mouvement.Les grandes tempêtes : burn-out, deuil, maladie chronique, crises de vie... l'auteur propose des outils solides pour rester debout et avancer, même quand tout vacille. Accessible à tous, ce livre offre une véritable boîte à outils émotionnelle pour retrouver du calme, de la clarté et une relation plus apaisée avec soi-même. C'est un véritable compagnon du quotidien pour apaiser l'esprit, se comprendre en profondeur et retrouver une relation plus sereine avec soi-même.

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