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Anxie´te´, peurs, stress, conflits, impulsivite´, cole`re, de´prime, manque de confiance en soi... rele`vent de me´canismes ce´re´braux qui se sont mis en place, a` notre insu, au fil de notre vie. Pour les apaiser, il nous faut e^tre mai^tre de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre a` agir sur lui. C'est ce que nous proposent Anne-He´le`ne Clair, docteure en neuro-sciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothe´rapeute. Ils allient the´orie et pratique pour mettre a` notre disposition une boi^te a` outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements de´le´te`res, calmer nos e´motions virulentes et de´construire nos pense´es ne´gatives. Plus qu'un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances e´tablies sur le cerveau et leur donne une application concre`te, au quotidien, pour re´e´duquer nos neurones. A` l'inverse d'un livre de de´veloppement personnel, il ne s'appuie pas sur une me´thode unique, miracle, mais emprunte aux the´ories valide´es en neurosciences les outils pratiques les plus adapte´s a` chaque situation. Le travail sur vous commence ici: devenez votre propre psy et libe´rez-vous enfin de vos entraves !

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